Autogenes Training 1
Einführung in die Grundstufe nach J. H. Schultz. Durch Entspannung zu neuer Kraft und Energie.
„Autogenes Training 1“ ist ein Ratgeber von Antonia Arboleda-Hahnemann und als Hörbuch auf Deutsch erhältlich.
Gesprochen wird das Hörbuch von Tobias Arps und Antonia Arboleda-Hahnemann.
Es erschien 2011 bei ARPS-Verlag UG (haftungsbeschränkt) und dauert 1 Stunde und 18 Minuten.
Worum geht es in „Autogenes Training 1“?
mit einem 12-seitigem Begleitheft (als PDF)
Wenn Sie sich kraftlos und erschöpft fühlen, gestresst sind, unter Nervosität, Unruhe, Schlaflosigkeit oder Konzentrationsstörungen leiden, dann können Sie bereits mit dem Üben der Grundstufe des Autogenen Trainings (AT) wieder neue Kraft und Energie schöpfen.
Durch dieses Hörbuch finden Sie einen wirkungsvollen Einstieg in das AT.
Alle Übungen werden kompetent und verständlich erklärt, sodass Sie auch als Anfänger, ohne Vorerfahrungen, die positiven Wirkungen direkt erleben werden.
Das Training mit diesem Hörbuch ermöglicht Ihnen, wann immer Sie wollen - ob zu Hause oder unterwegs - sich zu entspannen.
Dipl.-Psychologin Antonia Arboleda-Hahnemann führt Sie Schritt-für-Schritt durch das Training der Grundstufe. Ihre Stimme ist bei einigen Übungen von einer speziell komponierten Musik und Naturklängen begleitet, um die Entspannungswirkung zusätzlich zu vertiefen.
Die Wirkungen der Grundstufe des Autogenes Training 1 sind:
• Muskelentspannung
• Entspannung der Blutgefäße
• Harmonisierung der Atmung
• Normalisierung des Herzschlags
• Wärmeempfinden und Entspannung der Bauchorgane
• Klarer Kopf
Inhalt des Hörbuchs (MP3-Dateien):
1 Intro 3:11
2 Was ist Autogenes Training und wie wirkt es? 5:15
3 Aufbau und Durchführung des AT 5:26
4 Übungen zum Einstieg 12:36
5 Übung der ausführlichen Version (mit Musik) 18:13
6 Übung der Kurzversion (mit Naturklängen) 6:41
7 Vertiefung durch ein Ruhebild 27:32
Gesamtlaufzeit 1:19 Std.
Fakten zum Hörbuch
- Autor
- Antonia Arboleda-Hahnemann
- Sprecher
- Tobias Arps, Antonia Arboleda-Hahnemann
- Länge
- 1 Std. 18 Min.
- Verlag
- ARPS-Verlag UG (haftungsbeschränkt)
- Erschienen
- 13. März 2011
- ISBN
- 4056198069646
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Häufige Fragen zu „Autogenes Training 1“
Worum geht es in „Autogenes Training 1“?
Ein Hörbuch zur Einführung in die Grundstufe des Autogenen Trainings nach J. H. Schultz mit einem 12-seitigem Begleitheft (als PDF) Wenn Sie sich kraftlos und erschöpft fühlen, gestresst sind, unter Nervosität, Unruhe, Schlaflosigkeit oder Konzentrationsstörungen leiden, dann können Sie bereits mit dem Üben der…
Wer hat „Autogenes Training 1“ geschrieben?
„Autogenes Training 1“ wurde von Antonia Arboleda-Hahnemann geschrieben.
Gehört „Autogenes Training 1“ zu einer Buchreihe?
Nein, „Autogenes Training 1“ ist ein Einzeltitel und gehört zu keiner Buchreihe.
Wer spricht das Hörbuch „Autogenes Training 1“?
Das Hörbuch „Autogenes Training 1“ wird von Tobias Arps und Antonia Arboleda-Hahnemann gesprochen.
Wie lang ist das Hörbuch „Autogenes Training 1“?
Das Hörbuch „Autogenes Training 1“ dauert 1 Stunde und 18 Minuten. Damit ist es ein kurzer Ratgeber.